Ғизо барои баланд бардоштани қобилияти мардон

Барои баланд бардоштани нерӯ дар мардон чӣ гуна ғизо бояд бошад? Пеш аз ҳама, он бояд маҷмӯи витаминҳо ва микроэлементҳоро, ки барои нерӯи мард заруранд, дар бар гирад.

Инчунин, ҷинси қавитар бояд дарк кунад, ки на ҳама усулҳои пухтупаз барои беҳтар кардани насби онҳо мувофиқ нестанд ва баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ бояд аз парҳез пурра хориҷ карда шаванд.

Ғизои хом ва рӯза

Ҳангоми хӯрдани хӯроки хом, қобилият метавонад кам шавад, агар мард ин намуди хӯрокхӯриро нисбатан ба қарибӣ интихоб карда бошад. Дар давраи гузариш тамоми функсияҳо дар организм кам мешаванд. Ин ба потенсиал таъсири назаррас мерасонад. Дар чунин шароит, мард метавонад тамоман ба ҳаёти ҷинсӣ таваҷҷӯҳ надошта бошад. Бисёре аз мардони ғизои хом гузориш медиҳанд, ки худро хуб эҳсос мекунанд, аммо ба занҳо таваҷҷӯҳе надоранд.

Далели он аст, ки кори системаи репродуктивӣ танҳо вақте устувор аст, ки дар организм нокомиҳо ба амал наоянд. Агар мард ба ғизои хом гузарад, бадан афзалият намедиҳад, ки энергияро барои хоҳиши ҷинсӣ беҳуда сарф кунад ва танҳо ин функсияро хомӯш мекунад. Дар натиҷа, ғизохӯрдагони хом ё надоранд ё сифатро кам мекунанд. Ин нишон медиҳад, ки чунин ғизо барои баланд бардоштани қудрат комилан номувофиқ аст.

Аммо, пас аз як муддати муайян, бадан ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад ва тамоми функсияҳояш барқарор карда мешаванд. Функсияи ҷинсӣ низ ба эътидол омада, қудрат ба афзоиш оғоз мекунад ва тадриҷан ба сатҳи пешинааш мерасад. Аз ин рӯ, парҳези ғизои хом ва қудрат чизҳои комилан мувофиқанд.

Дар бораи рӯза низ ҳаминро гуфтан мумкин аст. Худи рӯзадорӣ ба организм таъсири мусбат мерасонад ва барқарорсозии умумӣ ҳамеша ба қудрат таъсири судманд мерасонад. Аммо барои ин шумо бояд ба рӯзадорӣ одат кунед.

Бисёре аз мардон, ки гуруснагиро интихоб кардаанд, афзоиши ҷалби ҷинсӣ ба занон ва инчунин афзоиши давомнокии алоқаи ҷинсиро қайд карданд. Ин маънои онро дорад, ки рӯзадорӣ ва қудрати баланд чизҳое мебошанд, ки бо ҳам зид нестанд. Ғайр аз он, рӯзадорӣ ба баъзе мардон кӯмак кард, ки бо простатит ва бавосир мубориза баранд.

Гиёҳхорӣ

Чунин мешуморанд, ки вегетарианизм ба саломатии мардон таъсири манфӣ мерасонад ва марди гиёҳхорон аксар вақт бо нерӯи инсон мушкилот дорад. Бисёриҳо мегӯянд, ки вегетарианизм ногузир ба заъф оварда мерасонад ва ғизо барои заъф пеш аз ҳама хӯрокҳое мебошад, ки гӯштро дар бар мегиранд. Маълум аст, ки гӯшт маҳсулоти мардона ҳисобида мешавад. Он дорои бисёр витаминҳо ва минералҳои муфиди барои қувваи мард зарурӣ мебошад. Аммо агар парҳези марде, ки аз гӯшт даст кашидааст ва гиёҳхорӣ мекунад, дорои маҳсулоти ширӣ, тухм, чормағз, мева ва сабзавот бошад, ҳеҷ имкони дармондагӣ вуҷуд надорад. Ғайр аз ин, бисёр хӯрокҳои пайдоиши растанӣ қудратро ба таври назаррас зиёд мекунанд.

Маҳсулоти маъмултарини гиёҳхорон барои потенсиали хуб инҳоянд:

• тухмиҳои каду;
• донаҳои гандум;
• кабудӣ (исфаноҷ, карафс, петрушка);
• чормағз (санавбар, чормағз, чормағз, бодом, арахис, кешью, фундук, писта);
• сабзавот (шалғам, пиёз, сир, карам, лаблабу, шалғамча);
• меваҳо (банан, афлесун, ангур);
• зайтун;
• лӯбиё.

Аз ин рӯ, ҳама изҳороте, ки вегетарианизм боиси коҳиш ёфтани қудрат мегардад, хатост.

Маҳсулоти зараровар

1. Оби ҷав.Ин нӯшокиро барои халалдоркунии ҷинсӣ истифода бурдан мумкин нест, зеро он истеҳсоли гормонҳои занонаи эстрогенро ба вуҷуд меорад. Бояд дар хотир дошт, ки дар миқдори зиёд ҳар гуна нӯшокиҳои спиртӣ ба саломатии мардон фоида намеоранд.
2. Намак.Исбот шудааст, ки истеъмоли аз ҳад зиёди намак қудрати мардонро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
3. Сой.Фитоэстрогенҳо, ки дар лӯбиё мавҷуданд, инчунин метавонанд тавассути бастани истеҳсоли гормонҳои мард ба нерӯ таъсири манфӣ расонанд.
4. Макарон.Ин маҳсулот дорои карбогидратҳои ба осонӣ ҳазмшаванда мебошанд, ки метавонанд боиси афзоиши вазн ва номутавозунии ҳормонҳо шаванд. Дар навбати худ, ихтилоли гормоналӣ метавонад ба коҳиш ёфтани қудрат оварда расонад.
5. Маҳсулоти нонпазӣ.Мунтазам истеъмол кардани маҳсулоти нонпазӣ метавонад боиси паст шудани сатҳи тестостерон дар хун гардад.
6. Шакар.Аз сабаби истеъмоли миқдори зиёди шакар, таъминоти импулси асаб манъ карда мешавад, ки дар натиҷаи он импотенсия ба амал омада метавонад.
7. Нӯшокиҳои газнок ва нӯшокиҳои энергетикӣ.Инҳо маҳсулоте мебошанд, ки қудратро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Ҳангоми истифодаи мунтазами чунин нӯшокиҳо, насби заиф зуд-зуд ба мушоҳида мерасад.
8. Равғани офтобпараст.Истифодаи аз ҳад зиёди ин маҳсулот истеҳсоли тестостеронро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Инчунин, маҳсулот, аз қабили гӯшти дуддодашуда, бекон, ҳакерҳои намакин, чипҳо, чормағз, биринҷ, картошка ва ҳасиб қудратро коҳиш медиҳанд.

Хусусиятҳои манфии ҳама маҳсулоти ба мардон зараровар инҳоянд:

• кам шудани истеҳсоли тестостерон;
• ихтилоли гардиши хун;
• нокомии ритми системаи ҳозима;
• вайроншавии беайбии деворҳои рагҳои хунгузар;
• баланд бардоштани сатҳи холестерин дар хун.

Қоидаи асосии парҳез барои баланд бардоштани қудрат аз он иборат аст, ки ҳар гуна хӯрок бояд ба таври мӯътадил истеъмол карда шавад. Дар як рӯз ба шумо як кило карам ё даҳҳо дона тухми бо литр шир шуста хӯрок додан лозим нест. Агар шумо одамро бо миқдори зиёди хӯрокҳои ҳатто фавқулодда солим ғизо диҳед, ин албатта ба мушкилоти рӯдаи меъда оварда мерасонад.

Дар бораи усулҳои пухтупаз бошад, беҳтар аст, ки хӯрокҳоро ҷӯшонанд ё пазанд - талафоти ғизоӣ кам карда мешавад. Хӯрокҳои пухта камтар муфид ҳисобида мешаванд. Парҳезе, ки хӯрокҳои бирёнро дар бар мегирад, тавсия дода намешавад, ки нерӯи мардро беҳтар кунанд.

Парҳез барои потенсиалӣ дар як рӯз хӯрокхӯриро дар қисмҳои хурд 5-6 маротиба дар бар мегирад. Ин ба изофабори системаи ҳозима роҳ надиҳад. Ғизо хеле беҳтар азхуд карда мешавад ва фоидаҳо аз истифодаи он зиёдтар карда мешаванд. Хӯрдани қисмҳои калон ва аз меъёр зиёд истеъмол кардани потенсиал хеле номатлуб аст.

Маҳсулоте, ки фоидаовар аст

Ҳама мардоне, ки дар соҳаи ҷинсӣ мушкилот доранд, ба савол таваҷҷӯҳ доранд, ки барои пурра кардани ҳаёти ҷинсии худ кадом маҳсулотро барои баланд бардоштани қобилият бояд истеъмол кард. Инчунин барои занон донистани он муфид хоҳад буд, ки шавҳарони худро барои баланд бардоштани нерӯи ӯ чӣ ғизо диҳанд.

Пас, чӣ гуна бояд мардро хӯрок дод, то мушкилоти маҳрамона пеш наояд ва кадом маҳсулот қудратро афзоиш медиҳад?

1. Чормағзҳо.Аргинин, ки дар чормағз мавҷуд аст, ба тавлиди оксиди нитрит, як ҷузъи барои бунёди хуб мусоидат мекунад. Чормағзҳо дорои витаминҳои В ва Е, руҳ, оҳан, калий ва магний мебошанд. Аз ҳама муфид барои баланд бардоштани қудрат бодом, фундук ва кешу мебошанд. Шумо бояд ҳар рӯз 100 грамм чормағз бихӯред.
2. Мева.Меваҳои ситрусӣ сазовори таваҷҷӯҳи бештар мебошанд. Афлесун ва лимӯ метавонанд ба потенсиал таъсири манфӣ расонанд ва либидоро зиёд кунанд. Миқдори зиёди лютеин, ки дар ин меваҳо мавҷуд аст, тавлиди тестостеронро ҳавасманд мекунад. Бананро низ бояд қайд кард. Карбогидратҳо, ки дар банан мавҷуданд, ба бадани мард барои алоқаи пурраи ҷинсӣ нерӯи кофӣ медиҳанд.
3. Сабз.Афзоиши истеҳсоли тестостерон ба витаминҳои В ва руҳи дар кабудӣ вобастагӣ дорад. Петрч, карафс, кашнич ва исфаноҷ ғизои солимтарин ба ҳисоб мераванд. Истифодаи онҳо ба тоза кардани бадан, беҳтар шудани равандҳои мубодилаи моддаҳо ва ҳавасмандгардонии хоҳиши ҷинсӣ мусоидат мекунад.

4. Сабзавот.Сабзавоти хом ва пухта либидоро тақвият медиҳанд ва бо афзоиши сатҳи тестостерон ба электрикӣ таъсири мусбат мерасонанд. Аз ҳама муфид пиёз, сирпиёз, шалғам, карам, шалғамча ва лаблабу мебошанд. Хӯрдани сабзавот барои афзоиши нерӯи мардҳо танҳо ивазнашаванда аст.
5. Маҳсулоти занбӯриасалпарварӣБарои қувваи пурраи мард, маҳсулот, аз қабили асал ва нони занбӯр хеле муфид аст.
6. Моҳӣ.Пешвои моҳӣ оид ба беҳтар кардани эрексия камбағал мебошад, ки дар таркибаш витаминҳои А, В ва Е дорад. Скумбрия инчунин ба нерӯ ва системаи репродуктивӣ таъсири мусбат мерасонад. Ғайр аз ин, дар ин моҳӣ фосфор мавҷуд аст, ки барои сифати нутфа масъул аст. Хӯрдани самак на танҳо ба мустаҳкам кардани эрексия, балки инчунин ба зиёд шудани миқдори нутфа кӯмак мекунад.
7. Хардал.Ин маҳсулот монтажро ба таври комил такмил медиҳад ва ба гормонҳо таъсири судманд мерасонад.
8. Маҳсулоти ширӣ.Барои фаъолияти мӯътадили узвҳои таносул маҳсулоти ширӣ хеле муфид аст. Кальций ва магний, ки дар маҳсулоти ширӣ мавҷуданд, на танҳо қудратро афзоиш медиҳанд, балки инчунин барои баланд бардоштани иммунитети заиф мусоидат мекунанд. Хусусан ба мардон тавсия дода мешавад, ки панир, твороги худсохт, сметана ва шир бихӯранд.
9. Кашмак.Аз ҳама муфиди он овёс аст. Дар таркиби овёс аргинин мавҷуд аст, ки гардиши хунро дар узвҳои таносул фаъолона тақвият медиҳад. Чунин ғизо барои мардон барои нерӯи хуб хеле муфид аст.
10. Тухм.Тухми бедона ва мурғ аз витаминҳои А, В, Д, Е ва К бой мебошанд. Ғайр аз ин, тухм миқдори зарурии руҳ, калтсий, фосфор, калий ва оҳан дорад. Тухмро хӯрдани хом тавсия медиҳад.

Ғизои дуруст калиди зиндагии пурраи ҷинсӣ мебошад. Барои дуруст хӯрок хӯрдан, ҷинси қавитар бояд донад, ки кадом хӯрокҳо бояд ба парҳези онҳо дохил карда шаванд ва кадомҳо бояд аз он пурра хориҷ карда шаванд. Чунин муносибат ба тарзи ҳаёти шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки мушкилотро дар соҳаи маҳрамона якбора фаромӯш кунед.